Как уложить детей спать и сохранить хорошее настроение

Восемь часов вечера. Дети спокойно играют, или смотрят телевизор, или делают уроки. Вы надеетесь, что сегодня, наконец, вечер пройдет спокойно, и вы сможете расслабиться и отдохнуть после долгого рабочего дня. Однако весь ваш прошлый опыт свидетельствует о том, что все будет проходить не так уж гладко. 

Перед сном дети с удовольствием занимаются своими делами, а вас просто игнорируют. Это происходит до тех пор, пока вы, обращаясь к ним, не повысите голос. Тогда они неохотно отрываются от своих занятий, но пройдет еще вечность, прежде чем они умоются, разденутся и лягут в постель.  

Причем дети, действительно, не понимают, что их завтрашнее самочувствие будет зависеть от того, во сколько они лягут спать сегодня. Они не понимают и того, что родители нуждаются в отдыхе. Неудивительно, что у детей возникают жалобы и капризы всякий раз, когда время подходит ко сну. 

На самом деле, каждому ребенку необходимо установить свое время, когда он укладывается спать – нет общих правил, когда спать ложатся шестилетние, семилетние или восьмилетние дети. Основываясь на своих личных наблюдениях, вы можете установить, примерно к какому часу ваш ребенок устает вечером и когда он просыпается утром. К 12 – 14 годам вы сможете предложить ребенку самому выбирать время отхода ко сну, но  устанавливаете самый поздний час, когда ребенок должен отправиться спать.

Специалисты утверждают, что для ребенка дошкольного и младшего школьного возраста вполне достаточно получаса, чтобы он успел вымыться и подготовиться ко сну. Вероятно, детям до 7 лет потребуется некоторая помощь родителей, дети постарше в состоянии проделать все самостоятельно. Ребенку важно, чтобы родители уделили ему внимание перед отходом ко сну. Некоторые дети любят слушать сказки, некоторые любят, чтобы им пели, а некоторые любят поговорить.

Есть еще несколько рекомендаций, которые помогут вашей семье пережить время отхода детей ко сну. Эти рекомендации могут способствовать уменьшению возможных детских кошмаров и неприятных переживаний.

1. Попробуйте каждый вечер, например, когда вся семья собирается за столом или перед телевизором, обсуждать приятные события, которые произошли с каждым из членов семьи. Таким образом, во-первых, вы научите детей обращать внимание на то, чем занимаются окружающие; во-вторых, научите их выражать свои чувства по поводу происходящего в их жизни. Дети видят, как заняты их родители, но не умеют высказать ни свое понимание, ни свою благодарность. Когда вечер завершается хорошими словами в адрес друг друга, то дети и родители ложатся спать спокойными и умиротворенными.

2. В течение вечера происходит смена деятельности у всех членов семьи, и детей надо к этому готовить. Примерно за 15 минут предупреждайте детей о том, что будет происходить – ужин ли, уборка, просмотр телевизионной программы или подготовка ко сну. Это позволит ребенку вовремя закончить свои занятия и не жаловаться, что он чего-то не успел. Вы увидите, насколько легче взаимодействовать с ребенком, когда от него не требуется «сделать что-то немедленно».

Материал подготовлен учителем-дефектологом ЦПМПК МО Ященко Е. Н.